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アンチエイジングおよび自費診療

ビタミンB群

2013.06.19

ビタミンB群は、8種類の水溶性ビタミン(ビタミン B1, B2, B6, B12, ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン)があります。ビタミンB群は、それぞれ助け合いながら、脳や神経、皮膚などの健康を保ちます。熱に弱く、加熱すると3割〜5割が壊れてしまいます。摂取されたビタミンB群は、小腸から吸収されて体内を巡り、体内すべての細胞にエネルギーを供給するために働きます。

ビタミンB群 症状別おすすめ早見表

 
VB1
VB2
VB6
VB12
ナイアシン
パントテン酸
葉酸
ビオチン
頭痛
貧血
眼の疲れ
肩こり・腰痛
風邪
疲労
肌荒れ対策
ダイエット中
更年期
飲酒
*参考:『最新版・ビタミンブック』吉川敏一著(主婦の友社)

ビタミンB群は、お互いに強力関係を持ちながら働く成分です。摂取する場合は、ビタミンBが複数入っている複合サプリメントがオススメです!

(2013年5月分子生理化学研究所提供)

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満岡内科・循環器クリニック TEL 0155 - 48 - 9111
担当:山岡(看護師長)、櫻井(受付)

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